par Ludovic Perreira | Mai 2, 2021 | Recettes
Porridge de flocons d’avoine, graines de chia et fraises (Préparation 10 min ; temps de repos : 4h => à préparer la veille) Ingrédients (pour 1 personne) : 40 g de flocons d’avoine un ½ yaourt nature (végétal ou animal) 120 ml de lait ou de boisson végétale 1 CàS de...
par Ludovic Perreira | Mai 2, 2021 | Recettes
Cake au thon et tomates séchées (Préparation: 10 min ; cuisson : 40 min) Ingrédients (pour 6 personnes) : 100 g de farine de blé 100 g de gruyère râpé 1 boite de thon au naturel 1 CàS de jus de citron 4 tomates séchées 3 œufs entiers 10 cl d’huile d’olive 10 cl de...
par Ludovic Perreira | Avr 5, 2021 | Recettes
Courgettes farcies et riz rouge (temps de préparation 30 min; cuisson: 45 min) Ingrédients (pour 2 personnes) : 2 courgettes rondes 1 petite boite de thon à la tomate 1 tomate rouge 200 g de riz rouge complet bio 10 g de fromage râpé (pour le gratin) un 1/2 oignon et...
